הסתרה של מידע חשוב מאנשים שקרובים אליכם וקושי בעת התבוננות במראה הם רק חלק מתסמינים שמעידים על אי קבלה עצמית. אנשים שמתמודדים עם תרחיש שכזה, עתידים לגלות שהדבר פוגע בהם מבחינות שונות. יצאנו לבדוק את הנושא, במטרה לבחון מה ניתן לעשות כדי להוביל לשינוי המיוחל? ומה צפויה להיות התוצאה המפתיעה? הישארו כאן ותגלו את האינפורמציה שתשנה את חייכם מקצה לקצה.
הפחתת סטרס
התמודדות מול אי קבלה עצמית עשויה להוביל ללחץ נפשי ברמה גבוהה. מדובר בתרחיש שקורה לא פעם לאנשים שמשנים את אורח חייהם באופן ניכר. הכוונה לנשים וגברים שבוחרים בדרך אחרת מזו המקובלת בחברה שנמצאת בסביבתם. מדובר לצורך הדוגמא בחוזרים בתשובה, חוזרים בשאלה ואחרים שמתקשים לצאת מהארון ולספר לקרוביהם על הנטייה המינית שלהם. קבלה עצמית יכולה לתרום לבריאות הנפשית באופן ניכר בהקשר זה, היות וזו מפחיתה באופן ניכר את רמות הקורטיזול בגוף (שידוע כ"הורמון הלחץ") ומובילה בסופו של דבר לתחושת נינוחות.
שיפור ניכר בדימוי העצמי
אנשים שלא מקבלים את עצמם מבחינה כזו או אחרת, עלולים להתמודד עם קשיים בדימוי העצמי. תרחיש זה עלול להוביל להתבוננות שגויה על המציאות. שכן, אלה עלולים לחשוב שהם פחות טובים מאחרים. קבלה עצמית, לעומת זאת, מאפשרת להתמודד עם החיים על הצד הטוב ביותר, היות וזו מובילה לשיפור ניכר בביטחון העצמי ומאפשרת להרגיש שווה בין שווים. חשוב לציין שתוצאה זו באה לידי ביטוי לאחר קבלת ליווי חיצוני מצד גורם מקצועי. מדובר לצורך הדוגמא בליווי פרטני או בלקיחת חלק בסדנאות שונות, לדוגמא, סדנה לבעלי נכויות, סדנאות יציאה מהארון ועוד.
חיזוק קשרים משמעותיים
אי אפשר לעסוק בקבלה עצמית, מבלי לציין מילה או שתיים על השינוי שעתיד לבוא במערכות היחסים שלכם. מי שסובלים מחוסר קבלה עצמית, עלולים למצוא את עצמם במערכות יחסים שטחיות במיוחד שאינן מספקות. אחרים, שעובדים קשה, כדי להגיע לקבלה עצמית, עתידים לגלות שינוי מבחינה זו. שכן, הדבר מאפשר לבנות קשרים אמתיים ומשמעותיים שכוללים שיח עמוק, תחושת אמון וכבוד הדדי.
בריאות הגוף והנפש
יש השפעות חיוביות רבות שבאות לידי ביטוי בגוף ובנפש שלנו, בעקבות הקבלה העצמית, למשל:
- חיזוק של מערכת החיסון (שעלולה להיפגע במצבים שבהם יש לחץ נפשי משמעותי)
- הרפיה כללית של איברי הגוף
- תפקוד מיטבי של מערכת העיכול
- לחץ דם תקין ועוד
מילים אחרונות לסיום
קבלה עצמית יכולה לשנות את החיים שלכם ולהפחית את הסטרס, לפתוח צוהר לקשרים חברתיים משמעותיים ולרפא את הגוף והנפש שזקוקים למרגוע. בשלב זה ברור לכם שתצטרכו לבחור בדרך הנכונה עבורכם, זו שתאפשר להגיע לשינוי משמעותי בחייכם. לנו נותר רק לאחל שתגיעו לתוצאה הרצויה תוך זמן קצר במיוחד ושתותירו את הסבל מאחור.
