סביר להניח ששמעתם בעבר על פסיכותרפיה, שיטת הטיפול הנפשי הנפוצה ביותר שבאה לידי ביטוי תוך שילוב של 3 מאפיינים: קשב, דיבור ופרשנות, אבל לא בטוח שהכרתם את שיטת הטריותרפיה שכוללת בתוכה את הפסיכותרפיה. מאמר זה יציג בפניכם את כל הפרטים הרלוונטיים, כדי שתוכלו להכיר בשיטה הייחודית מקרוב, להבין את עקרונותיה ולגלות למה היא נחשבת למומלצת?
פסיכותרפיה – לא סתם שיחה
נרחיב מעט אודות טיפולי הפסיכותרפיה שנחשבים לחלק בלתי נפרד משיטת הטריותרפיה. אלה מועברים על ידי מטפל מוסמך שנותן מענה ניטרלי, נטול אינטרסים ושיפוטיות. נדגיש שגישה טיפולית זו מתמקדת בקשר שבין המטפל למטופל והיא יכולה לבוא לידי ביטוי בדרכים הבאות:
- טיפול קוגניטיבי – התנהגותי: מתמקד בעיקר בזיהוי של דפוסי חשיבה שליליים
- טיפול רוחני: משלב התבוננות מעמיקה
- טיפול משולב עם מיינדפולנס: מתמקד בעיקר בהווה, תוך תרגול בקבלה עצמית
העקרונות המרכזיים של שיטת הטריותרפיה
יש כמה עקרונות בשיטת הטריותרפיה שמסייעת בהתמודדות עם התמכרויות. אלה נלמדים באופן מעמיק במהלך לימודי פסיכותרפיה במכללות מוסמכות:
| העקרונות | הסבר |
| התבוננות פנימה | הליך שמאפשר היכרות עם הדפוסים האישיים, האמונות והמחשבות של כל מטופל |
| חיבור ל"ילד הפנימי" | לכל אחד יש "ילד פנימי" שסוחב טראומות מהעבר. הפסיכותרפיה מאפשרת לזהות את הקשיים הללו, כך שניתן לעבוד עליהם ממקום של חמלה |
| התפתחות אישית | השיטה מובילה בסופו של דבר לשינוי פנימי שמוביל לצמיחה |
למי השיטה מתאימה?
מטפלים שהוסמכו בשיטת טריותרפיה מכירים את ההתמכרויות השונות באופן מעמיק. הם יודעים איך להתמודד עם הטראומה ולאפשר למטופלים למצוא את ה"עצמי" האמיתי שלהם, כאשר המטרה הסופית היא לחדש ולבנות מערכות יחסים מיטביות. ניתן להבין מכך שהשיטה מומלצת לאנשים שמצאו את עצמם במעגל ההתמכרות. אלה עשויים לסבול מפגיעות קשות בתחומים שונים, לדוגמא:
- חברתית
- זוגית ומשפחתית
- כלכלית
שכן, התמכרות היא מחלה שפוגעת בגוף, בנפש וברוח. כך שיש צורך להתמודד עמה תוך מתן מענה יעיל ל – 3 המישורים הללו. שימו לב – אם גיליתם שאתם סובלים מהתמכרות קשה, עליכם לפנות למטפל מוסמך בשיטת הטריותרפיה, היות והוא מכיר במודל הטיפולי המקיף שמתאים במיוחד להתמכרויות.
כך תגיעו למטפל מומלץ
פנייה למטפל בשיטת טריותרפיה צריכה להיעשות תוך קריאת חוות דעת שנכתבו על ידי מטופלים שעברו תהליך דומה. נדגיש שהרשת מלאה בהמלצות, אך לא כולן מהימנות. נציע לאסוף אינפורמציה אמינה, באמצעות גלישה לאחת או יותר מהפלטפורמות הבאות:
- לשונית הביקורות של גוגל
- פורומים
- קבוצות פייסבוק
מילים אחרונות לסיכום
התבוננות פנימה, היכרות מעמיקה עם הטראומה ומציאת ה"עצמי האמיתי" הם העקרונות המרכזיים של שיטת הטריותרפיה. מטופלים שעברו טיפול מסוג זה, יוכלו להעיד על התוצאה החיובית שאפשרה להם (בין היתר) לחדש ולבנות מערכות יחסים עם אנשים שנמצאים בסביבתם.
