מכשירי האירובי נחשבים לפריט חיוני בחדרי כושר. שכן, אלה מאפשרים למתאמנים לשרוף קלוריות בקצב מהיר ולשמור על בריאות הלב. מדריך זה עולה לאתר, כדי לעשות סדר בנושא ולהציג בפני כל דורש את 3 מכשירי האירובי שצריכים להימצא בכל חדר כושר. הישארו כאן ותגלו מהם? ומה חשוב לדעת לפני שרוכשים את המכשיר הנבחר?
המכשיר הראשון – הליכון חשמלי
אי אפשר לעסוק במכשירי אירובי, מבלי להציג את ההליכון החשמלי שנחשב לפופולארי ביותר בקרב המתאמנים. שכן, הוא מאפשר ליהנות מיתרונות רבים, לדוגמא:
- ירידה מהירה במשקל
- חיזוק של השרירים
- שיפור סיבולת לב ריאה
חשוב לציין שרכישה של הליכון חשמלי, מצריכה בירור אודות הימצאותם של 2 השדרוגים הבאים:
- שיפוע שמאפשר הזזה של המסלול כלפי מעלה
- תכניות אימונים מובנות שמותאמות לקהלי יעד רבים
המכשיר השני – אופני כושר
מתאמנים רבים מעדיפים לרכוב על אופני כושר מאשר על אופניים "רגילים". שכן, אלה מאפשרים רכיבה במרחב תחום, סגור וממוזג. כך שניתן תמיד לרדת מהמכשיר ולעבור לאימון אחר. זאת בניגוד לרכיבה על אופניים "רגילים" שנעשית באוויר הפתוח. אופני כושר צריכות להימצא בכל חדר כושר, היות והן מתאימות למגוון רחב של מתאמנים. ניתן להשתמש בהן לאימונים קלים או אינטנסיביים, זאת בהתאם לרמת הקושי הדרושה. נדגיש בהזדמנות זו שרכישה של אופניים מסוג זה צריכה להיעשות בחוכמה. בפסקה הבאה נציג בפניכם טיפ חשוב לרכישת מכשירי אירובי מקצועיים, רגע לפני שנעבור למכשיר האירובי השלישי.
רכישה חכמה של מכשירי אירובי
קנייה של מכשירי אירובי למיניהם צריכה להיעשות תוך בירור אודות האיכות של המוצר ועמידתו בתקנים הקבועים בחוק, היות והדבר יאפשר אימון שהוא לא רק יעיל, אלא גם בטוח. חשוב לציין שתוכלו לקבל אינפורמציה מהימנה ועדכנית בנושא, באמצעות גלישה באחת או יותר מהפלטפורמות הבאות:
- לשונית הביקורות של גוגל (מציגה דירוגים לצד חוות שנכתבו לאחרונה על ידי גולשים)
- פורומים שעוסקים בפיתוח ועיצוב הגוף
- פרסום פוסטים בפרופיל הפרטי ובקבוצות שברשתות החברתיות
המכשיר השלישי – מכשיר מדרגות
סביר להניח שראיתם בעבר את מכשיר המדרגות (הסטפר) בחדרי כושר ובמתחמי הכושר הפתוחים שהוקמו בשנים האחרונות בפרקים רחבי ידיים, לצד גני שעשועים. שכן, זהו מכשיר אירובי נפוץ שמדמה את הטיפוס במדרגות. רבים בוחרים להשתמש במכשיר זה, במטרה לחזק את שרירי הרגליים, הישבן והירך מבלי לפגוע בברכיים.
מילים אחרונות לסיום
הליכון חשמלי, אופני כושר ומכשיר מדרגות (סטפר) הם 3 מכשירי האירובי שצריכים להימצא בכל חדר כושר בישראל ובעולם. בשלב זה אתם מכירים בהם באופן מעמיק ויודעים מה תצטרכו לעשות, כדי לבצע רכישה חכמה שתוביל לאימון יעיל ובטוח. לנו נותר רק לאחל שתעשו שימוש נכון במכשירים הללו ושתשיגו את המטרות שהצבתם לעצמכם.
